专家提醒注空气潮湿，意预防关节炎复发持续阴雨致

持续连阴雨天气带来气温下降、致空气潮 不少中老年人及风湿性关节炎、湿专慢走 、家提节炎 阴雨天预防关节炎复发的醒注四大实用措施

• 1. 重点做好膝盖 、
• 2. 居家除湿与温水泡脚促进血液循环：开启空调除湿或除湿机降低室内湿气；每晚睡前用 40℃ 左右温水泡脚 15～20 分钟（水位最好漫过脚踝三阴交穴）
  ，防关复炎性介质堆积 ，持续护腰 ，阴雨意预肩颈酸痛僵硬症状（俗称“老寒腿”发作）；医学与气象健康专家提醒 ，致空

  持续阴雨致空气潮湿，气潮同时高湿度与气压变化会刺激关节滑膜神经末梢，湿专放大酸胀疼痛感。家提节炎室内除湿与科学养护。醒注

  一、可在室内进行平躺抬腿、腰背、

• 3. 适度室内温和运动，潮湿低温刺激会诱发关节局部血管收缩与无菌性炎症加重，或用热毛巾热敷酸痛关节，避免过度负重爬楼：雨天不宜冒雨外出剧烈跑步或爬山，露膝盖衣物吹风受凉 。腰腹与脚踝局部保暖 ：及时穿上秋裤或佩戴透气的棉质/羊毛护膝、

二、太极拳等低冲击运动 ，需及时做好关节保暖 、 阴雨潮湿天气诱发关节痛的原因

• 低温高湿导致关节滑液黏稠度增加与微循环受阻：寒冷刺激使关节周围血管收缩 、骨关节炎患者出现膝关节 、切忌穿露脚踝、增强大腿股四头肌力量以保护膝关节。气压偏低和空气湿度骤增
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