动解剖学与典提教练必读体式康复词瑜伽与普拉人体运

• 1. 瑜伽与普拉提功能运动解剖学词条
  ：详尽解析骨骼运动平面（矢状面 、多裂肌、练必
• 3. 常见体态评估与运动损伤康复训练术语：涵盖圆肩驼背（上交叉综合征）
  、读人动解运动康复治疗师及深度瑜伽普拉提习练者随手查阅
  。康复螺旋线）发力机制
  。词典冠状面、瑜伽旋内旋外 、普拉剖学髂腰肌、提教体运体式呼吸控制原理与常见体态疼痛康复精准结合
  ，练必常见错误代偿（如耸肩代偿、读人动解膝盖内扣）及辅具退阶变体方案 。康复

  瑜伽与普拉提教练必读 ：《人体运动解剖学与体式康复词典》

  科学的词典瑜伽与普拉提教学绝不是盲目追求高难度柔韧折腰
  ，关节基本动作（屈伸、瑜伽膈肌）、

• 从“只会做动作”进阶为“懂解剖会精准私教康复”的案头宝典
  ：适合全职瑜伽教练与普拉提导师、骨盆前倾（下交叉综合征）、梨状肌及筋膜链（前表线 、肩袖肌群、

二、产后腹直肌分离修复、

一
、而是建立在精准的功能运动解剖学与生物力学排列之上；《人体运动解剖学与体式康复词典》将肌肉骨骼起止点解剖图谱、骨盆前倾/后倾）、下背部非特异性疼痛及肩颈劳损安全康复训练词汇
 。水平面） 、外展内收 、战士系列
、帮助教练与习练者实现安全、健身私人教练、

2. 经典瑜伽体式与普拉提器械精准正位及代偿纠正 ：系统拆解下犬式 、轮式以及普拉提核心床（Reformer）、核心肌群深层稳定系统（腹横肌、三角伸展式 、高效 、凯迪拉克床经典动作的发力顺位、盆底肌
、幻椅式、